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食いしばり

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最近、歯を食いしばっていることが多くて歯が痛い…」「朝起きると顎が疲れているけど大丈夫かな…」と心配な方も多いのではないでしょうか。

食いしばりは多くの人が経験する症状ですが、放置すると歯や顎に深刻な影響を与える可能性があります。

食いしばりは適切な対処法を知ることで改善できる症状でもあるため、現在お悩みの方はもちろん、予防したい方も武蔵小杉パークシティ歯科医院へお気軽にご相談ください。

目次

食いしばりとは?

食いしばりとは?|武蔵小杉パークシティ歯科医院・歯医者|武蔵小杉駅2分・土日祝も診療

食いしばりは、上下の歯を強く噛み締める癖のことで、医学的には「ブラキシズム(歯ぎしり・食いしばりなどの総称)」の一種です。

多くの場合、本人が気づかないうちに日常生活や睡眠中に行われています。

通常、リラックス時には上下の歯の間に2〜3mmの隙間がありますが、ストレスや緊張状態になると無意識に歯を接触させてしまい、咀嚼筋が過度に緊張します。

仕事中のパソコン作業や運転時など集中しているとき、あるいは睡眠中にも食いしばりは起こります。自覚しにくいため、歯の摩耗や顎の不調が進んでから気づくケースも少なくありません。

食いしばりと歯ぎしりの違い

食いしばりと歯ぎしりは混同されやすいですが、異なる特徴があります。

  • 食いしばり
    歯を強く噛みしめ続ける。音が出にくい。
  • 歯ぎしり
    歯を横方向にこすり合わせる。「ギリギリ」という音がする。

「夜中に音がしないから安心」と思われがちですが、実は食いしばりの方が持続的に強い力がかかるため、歯の破折や顎関節症につながりやすいとされています。

どちらも無意識に起こりやすく、家族からの指摘歯科検診で初めて発見されることも多いため、早期発見と対処が重要です。

食いしばりの原因

食いしばりの原因|武蔵小杉パークシティ歯科医院・歯医者|武蔵小杉駅2分・土日祝も診療

食いしばりは単なる癖ではなく、いくつかの要因が重なって起こる症状です。

主な原因としては、精神的ストレス噛み合わせの問題生活習慣の乱れが挙げられます。これらの影響により、歯や顎の筋肉に過度な負担がかかることがあります。

特に多いのはストレスによるものです。仕事や人間関係の緊張が無意識のうちに筋肉を収縮させ、歯を強く噛みしめる動作につながります。

また、歯並びや噛み合わせの不調も要因のひとつで、不自然な咬合状態が筋肉の緊張を誘発します。具体的には、パソコン作業中の集中時運転中、さらには睡眠中に無意識に行われることが多く、朝起きたときの顎の疲労感や頭痛として現れることがあります。

放置すると歯の摩耗顎関節の不調肩や首のこりにつながることもあるため、早めの対策が大切です。

食いしばりの種類と特徴

食いしばりの種類と特徴|武蔵小杉パークシティ歯科医院・歯医者|武蔵小杉駅2分・土日祝も診療

食いしばりにはいくつかのパターンがあり、それぞれ特徴が異なります。

自分の症状を知ることは、適切な対処法を見つける第一歩になります。

クレンチング(持続的な噛みしめ)

上下の歯を強く噛み締めるタイプで、音が出ないのが特徴です。

睡眠中だけでなく、日中の仕事勉強の集中時にも無意識に行われやすい傾向があります。

主な症状は以下の通りです。

  • 朝起きたときの顎の疲労感や痛み
  • 奥歯や犬歯の摩耗や欠け
  • 頬の内側に歯型の跡がつく
  • 舌の縁にギザギザした跡が残る
  • 首や肩のこり頭痛

「最近、朝に顎が重たい」「歯が欠けやすい」といったサインがある場合、クレンチングの可能性があります。

タッピング(カチカチと噛み合わせる動き)

上下の歯を小刻みに接触させるタイプで、カチカチという音が出やすいのが特徴です。

日中の緊張集中時に起こることが多く、無意識に繰り返されます。

主な症状は以下の通りです。

  • 歯の接触音が周囲に聞こえる
  • 顎の筋肉が疲れる
  • 歯の表面が徐々に摩耗する
  • 顎関節に違和感や痛みが出る

放置すると歯や顎への負担が積み重なり、顎関節症のリスクも高まります。

グラインディング(横にこする動き)

主に睡眠中に見られ、上下の歯を横方向にこすり合わせるタイプです。

一般的には「歯ぎしり」と呼ばれる動作で、大きな音を伴うことが多く、家族から指摘されて気づくケースもあります。

歯の摩耗や欠けにつながるため注意が必要ですが、詳しくは「歯ぎしりページ」をご覧ください。

食いしばりは音が出ないケースも多く、自分では気づきにくい特徴があります。気になる症状がある場合は、歯科医院でのチェックをおすすめします。

咬合性外傷について

強い食いしばりが続くと、歯や歯ぐきに過度な力がかかり「咬合性外傷」と呼ばれる状態になることがあります。

例えば、下記のような症状がサインになることもあります。

  • 特定の歯だけがしみる・痛む
  • 歯がぐらつくように感じる
  • 噛んだとき違和感がある

詳しくは、歯ぎしりページの「咬合性外傷」をご覧ください。

食いしばりの治療法

食いしばりの治療法|武蔵小杉パークシティ歯科医院・歯医者|武蔵小杉駅2分・土日祝も診療

食いしばりの治療は、症状の程度や原因に合わせて方法を選ぶことが大切です。

早めに対処することで、歯や顎への負担を減らし、症状の悪化を防ぐことにつながります。放っておくと、歯の摩耗や欠け顎関節の不調肩こりや頭痛など全身の不調に広がることもあります。

安心して生活できるように、総合的に取り組んでいくことが大切です。

主な治療法には、下記があります。

  • マウスピースで歯を守る方法
  • 噛み合わせを整える治療
  • ストレスケア生活習慣の改善

特にマウスピースは、すぐに始められて多くの方が効果を実感できる治療です。

マウスピースの効果と使用法

マウスピースは、夜間の無意識な食いしばりから歯を守る基本的な治療です。

歯科医院で作るオーダーメイドタイプなので、自分の歯にぴったり合い、安心して使えます。

マウスピースの主な効果

  • 歯の摩耗や欠けを防ぐ
  • 顎関節への負担をやわらげる
  • 筋肉の緊張を緩め頭痛や肩こりの改善につながる
  • 睡眠の質を高める

基本的には就寝時に装着します。初めは違和感を感じる方もいますが、1〜2週間ほどで慣れることがほとんどです。

日中も食いしばりが強い方には、薄型のマウスピースを使う方法もあります。定期的な調整を行えば、長く効果を維持できます。

矯正治療の役割

食いしばりは、まずマウスピースで歯を守るのが基本です。

ただし、噛み合わせに問題がある場合には、矯正治療被せ物の調整などで噛み合わせを整えることがサポートになります。

歯並びや噛み合わせが乱れていると、特定の歯や顎に力が集中してしまいます。矯正によって力のかかり方を分散できれば、歯や顎への負担をやわらげることが可能です。

矯正は「食いしばりを直接なくす治療」ではありませんが、症状の悪化を防ぎ、口全体を守るための手段のひとつになります。

ストレス管理とリラクゼーション

食いしばりの大きな原因のひとつがストレスです。

気づかないうちに筋肉が緊張し、強い噛みしめにつながってしまいます。

そのため、ストレスを和らげる工夫やリラックスできる習慣も大切です。

食いしばりに関するよくある質問

食いしばりは、日中のくせや夜間の無意識の動きとして起こることが多く、気づかないうちに歯や顎に負担をかけてしまいます。

そのため、「自分は食いしばりをしているのかな?」「どんな治療が必要なのだろう?」と不安を感じる方も少なくありません。ここでは、患者さんから寄せられることの多いご質問をまとめました。

食いしばりについて正しく知ることで、早めに適切なケアを始めるきっかけにしていただければと思います。

自覚がなくても食いしばっていることはありますか?

あります。

多くの場合、夜間や集中時の食いしばりは自覚しにくいものです。

歯のすり減りや顎の疲れなどがサインになります。

歯が痛む・しみるのは食いしばりが原因ですか?

その可能性があります。

強い力がかかることで歯や神経に負担がかかり、痛みや知覚過敏につながることがあります。

顎がだるい、口を開けにくいのも食いしばりの影響ですか?

はい。

食いしばりは顎関節や筋肉に大きな負担をかけるため、だるさや開けにくさを感じることがあります。

マウスピースを使えば、食いしばりは治りますか?

マウスピースは食いしばりを直接なくすものではありませんが、歯や顎を守る効果があります。

症状の軽減に役立つため、多くの方に推奨される治療法です。

咬合性外傷とは何ですか?

食いしばりや噛み合わせの偏りで、歯や歯ぐきに過剰な力が加わって起こる症状です。

歯の痛みやぐらつき、詰め物が外れやすいといったサインが見られることがあります。

詳しくは、歯ぎしりページの「咬合性外傷」をご覧ください。

武蔵小杉パークシティ歯科医院が
選ばれる5つの理由

1

最新の治療技術と
地域密着の両立

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最新の治療について相談できる「地元かかりつけの歯医者さん」を目指しています。新しい治療法・材料工学の進歩を取り入れつつ、患者さん一人ひとりにあわせた丁寧な診療を心がけています。先進的な技術と温かい地域医療を両立させています。

2

充実したスタッフ体制と
専門性

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歯科医師12名、歯科衛生士10名、管理栄養士1名(2025年現在)が、それぞれの専攻領域をいかしながら治療にあたります。多くの専門家が在籍することで、幅広い治療ニーズに対応し、質の高い歯科医療を提供しています。

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通いやすさに優れた立地

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武蔵小杉駅 正面口2の目の前です。駐車場も75台完備しています。駅から徒歩2分という立地に加え、十分な駐車場を完備し、電車でも車でも通いやすい環境を整えています。

4

高い予防効果を実現する
専門ケア

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当院のクリーニングではPMTC(機械を用いた専門家による歯の掃除)と、初期虫歯の再石灰化を促し歯質を強化、自然なツヤを与えるリナメルを使用しています。科学的根拠に基づいた予防歯科で、患者さんのお口の健康を長期的に守ります。

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子どもにも優しい診療環境

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院長は近隣保育園の園医もつとめており、園児たちの診察経験も豊富です。家庭を持つスタッフも多く、みんな子ども達が大好きで、日頃から小さなお子さまにも慣れています。
お子さまが泣いても全く気になさる必要はありません。診療室を広く設計し、スロープ付きのバリアフリー仕様のため、ベビーカーもそのまま診療室に入れます。家族で通いやすい配慮を心がけています。

歯科医師紹介

吉井健介

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歯科医師・院長

仲田泰治

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副院長・歯科医師

林優佑

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副院長・歯科医師

後藤裕一郎

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酒井敦史

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歯科医師

藤田俊哉

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高橋正真

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浪川夏絵

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歯科医師

久保ゆりあ

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歯科医師

杉野旬基

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清水ひかり

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松本さゆり

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歯科医師・麻酔科専門医

山本桃

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武蔵小杉パークシティ歯科医院の治療方針を教えてください

武蔵小杉パークシティ歯科医院は、最新の治療を取り入れつつ、患者さん一人ひとりに合わせた丁寧な診療を心がけている「地元かかりつけの歯医者さん」を目指しています。
痛くない、削らない、抜かないを基本に、新しい治療法や材料工学の進歩を取り入れています。

武蔵小杉パークシティ歯科医院では、幅広い治療内容を提案してくれますか?

はい。武蔵小杉パークシティ歯科医院では幅広い治療内容をご提案しています。
虫歯や歯周病治療はもちろん、審美歯科、インプラント、矯正歯科など、患者さんのライフスタイルや要望に合わせた治療を提供しています。
丁寧なカウンセリングを通じて、患者さんが納得できる治療プランを提案することを重視しています。

武蔵小杉パークシティ歯科医院は、歯科医師のスキルや専門性が高いですか?

武蔵小杉パークシティ歯科医院には、歯科医師12名、衛生士10名(2025年現在)が、それぞれの専攻領域をいかしながら幅広い治療ニーズに合わせた治療をおこなっております。
歯科医師は、大学で専門知識を習得し、臨床研修を経て、その後も継続的に学習を重ねてスキルアップを図っています。また、大学病院在籍中の歯科医師や専門医の資格を持つ歯科医師も在籍しており、専門性の高い治療を提供しています。

武蔵小杉パークシティ歯科医院は、無理なく通いやすいですか?

武蔵小杉パークシティ歯科医院は、無理なく通いやすい歯科医院として評価されています。
年中無休で、平日19時まで診療しているため、仕事や学校帰りに通院しやすい環境です。また多くの患者さんにご来院いただく中で「予約が取りづらい」というお声もいただき、このたび診療ユニットを増設し、新たにオペ室も新設しました。
また、院内はバリアフリー設計で、車椅子やベビーカーでも移動がスムーズです。
口コミでは、医師やスタッフが親切で、リラックスして通えるというお声を多くいただいております。

武蔵小杉パークシティ歯科医院には、最新設備が整っていますか?

はい、武蔵小杉パークシティ歯科医院では最新設備を導入しております。
例えば、歯科用CTスキャンは、従来のレントゲンでは捉えられない歯や顎の骨の状態、血管や神経の位置などを立体的に把握できるため、より精密な診断が可能です。
また当院では痛みや不安の少ない治療を目指し、最新の「炭酸ガスレーザー(ベルレーザープラス)を導入しています。このレーザーは非常に細かい精度で組織を蒸散・切開できる高性能な医療用レーザーです。主に歯ぐきや口腔内の軟組織の処置に使います。
従来のメスを使った処置と比べて出血が少なく治りも早いのが特徴です。
さらに、世界基準の滅菌システムを導入することで、院内感染のリスクを最小限に抑え、清潔な環境で治療を受けていただくことができます。
これらの設備により、より正確で安全な診断と効果的な治療が可能になり、患者さんの負担軽減と快適な生活のサポートが期待できます。